In 12 Schritten zu intuitivem Essen
"Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung." - Hippokrates
Von vielen Diätpäpsten und Programmen frustriert? Kennen Sie das auch aus ihrer Kindheit… Iss deinen Teller leer… du darfst erst vom Tisch wenn du aufgegessen hast… braves Kind, du hast aufgegessen, jetzt kriegst du zur Belohnung ein «Schoggelädli»… usw. Dann in der Schule… gemobbt und ausgelacht?
Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit all diese Verknüpfungen und tief verankerten Überzeugungen loszulassen. In einem Jahr zu einem neuen Körpergefühl und gesunden Essgewohnheiten!
Das Online Gruppen-Coaching, Programm untenstehend, startet am 8. Oktober und findet jeden 2. Dienstag im Monat von 19.00-20.00 Uhr statt. Begleitet von mir, lernen Sie, wieder in Harmonie mit Ihrem Körper zu essen. Dies entspannt, macht frei und glücklich! Reduzieren und halten Sie Ihr Gewicht im Einklang mit allen Lebensmitteln.
Ab 01.09. bis Start am 8. Oktober CHF 840.00 / € 840
Für Fragen zögern Sie nicht mich anzurufen +41 78 333 85 00
Begrenzte Anzahl Teilnehmende!
Programm 12 Schritten zu intuitivem Essen: Nach jedem Schritt erhalten Sie die passende Hypnose nach Hause und können diese jederzeit anhören.
- Auf den Körper hören: Körpersignale kennenlernen und wahrnehmen können ob man hungrig, satt oder einfach nur Gelüste hat.
- Glaubensmuster und Überzeugungen erkennen: Welche Erfahrungen haben dazu geführt, dass das Essen zum Problem wurde.
- Erkennen und Auflösen der emotionalen Trigger: Identifizieren, wann aus emotionalen Gründen gegessen wird und alternative Bewältigungsstrategien finden.
- Akzeptieren von alle Lebensmittel: Es gibt keine "verbotenen" Lebensmittel. Sich erlauben alles zu essen und dabei Achtsam zu sein.
- Den Umgang mit Heisshunger: Was heisst das für mich ganz persönlich. Wie kann ich das stoppen?
- Mahlzeiten und Portionengrösse: Lernen das Besteck hinzulegen, wenn der Körper die entsprechenden Signale sendet.
- Sich selber feiern und geduldig sein: Schon mehr als die Hälfte geschafft. Es darf gefeiert werden! Veränderungen brauchen Zeit, deshalb weiter so.
- Auf das Energielevel achten: Erkennen welche Lebensmittel anhaltende Energie liefern und lange satt und zufrieden halten.
- Wie wäre es mit Sport? Herausfinden welche sportliche Tätigkeit glücklich macht und diese in den Wochenablauf implementieren.
- Selbstfürsorge: Stärken des Selbstwertes und des Urvertrauens in den eigenen Körper.
- Achtsamkeit im Alltag: Sich selber wieder wahrnehmen, sich Gutes gönnen und sich rundum wohlfühlen
- Was für eine Reise: Startklar für das Leben? Umarme dich selbst und geniesse die neue Freiheit.
